Deportes Acuáticos

Los deportes se realizan en agua pueden practicarse a lo largo de todo el año, pero, sin duda, los incondicionales a las actividades acuáticos se multiplican en verano. Siempre y cuando estas actividades se realicen de forma segura, el bienestar tanto físico como mental que proporcionan puede ayudar a combatir problemas tan comunes como el estrés o la ansiedad, así como evitar lesiones y fortalecer los músculos de todo el cuerpo.

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🏆 ¿Cuáles son los beneficios de los deportes acuáticos?

Al realizarse en el agua, el impacto es menor, por lo que son actividades menos agresivas con las circulaciones y son perfectas para evitar lesiones. Entre los muchos beneficios que tienen este tipo de deportes, destaca que son perfectos para la mejora de la postura de la espalda, como en el caso de la natación, deporte recomendado, sobre todo, para personas que trabajan muchas horas sentadas o con posturas incómodas que pueden dañar la espalda.

Los deportes acuáticos tienen multitud de ventajas, entre ellas, la posibilidad de realizar actividad física de tipo aeróbico sin que nuestras articulaciones sufran desgaste.

El ejercicio aeróbico se relaciona directamente con una mejora cardiovascular y respiratoria, con los niveles de glucosa y el control del peso. Los deportes acuáticos que comprenden una parte de ejercicio aeróbico tienen un bajo nivel de impacto en el cuerpo y suelen ser entrenamiento completo.

Pero para practicar deporte en el agua no es necesario que nos tengamos que trasladar a la playa o al río, como es el caso de los deportes citados. Lo cierto es que podemos realizar el ejercicio con el agua en cualquier momento, ya que cada vez son más los centros deportivos que añaden este tipo de actividades dentro de su oferta.

 

🎯 Ventajas de realizar deporte en el agua

Practicar cualquier deporte en el agua ayuda a la mejora del estado de ánimo y a la relajación del cuerpo y . Además físicamente ayuda a ganar musculo.

En la revista Diabetes de la Sociedad Española de Diabetes recomiendan los deportes acuáticos ya que presentan las siguientes ventajas:

  • No existen posibles caídas ni impacto en las articulaciones, por lo que realizar deporte en el agua es beneficioso para problemas esqueléticos y retinopatías.
  • Aumenta la vitalidad de las personas y ayuda a un mejor bienestar psicológico.
  • Al realizar movimientos bajo el agua se produce una presión sobre el cuerpo y produce una mejor circulación.
  • Los movimientos se adaptan a las posibilidades y necesidades de las personas gracias a la ingravidez parcial del agua.
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🎭 Accesorios para deportes acuáticos

Visto los consejos de este post desde Quierlonatural te traemos diferente tipos de accesorios y tecnología deportiva para deportes acuáticos que te puedes encontrar en el mercado al mejor precio:

  • Piscinas

  • Flotadores

  • Ropa acuática

  • Gafas

 

🤽‍♂️ Los deportes acuáticos pueden desarrollarse en:

El agua, Tales como la Natación, saltos, waterpolo, Natación sincronizada, etc.

Bajo el agua, como  el buceo, fotografía submarina, pesca submarina etc.

Sobre el agua, pueden ser clasificados también como deportes acuáticos, tal es el caso de: Remo,Surf, Piragüismo, Esquí acuático, Vela, , etc.

La mayoría de estos deportes son olímpicos y están federados para su uso deportivo.

 

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