Cuidar nuestra salud y bienestar debe ser algo prioritario es nuestra vida. Esto nos ayudará a tener una calidad de vida excelente en todas las etapas de nuestra vida.
Según la definición elaborada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), “la salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades«. De esta forma podemos ver que la salud abarca diversos factores que condicionan en la calidad de vida de cada individuo. Una persona con salud, sería aquella que disfruta de una vida plena y feliz en todos los aspecto de su vida.
El cuidado personal y los hábitos de higiene que realizamos todos los días son importantes para mantener nuestro buen aspecto y proteger nuestra salud. Sin embargo, muchas veces, pensando que hacemos lo correcto, cometemos errores que pueden dañar la salud y en lugar de favorecernos, nos están perjudicando.
👩⚕️ ¿Cómo podemos cuidar nuestra salud física?
Para llevar un buen estado de salud se puede obtener realizando variadas acciones y mantenerse durante mucho tiempo o bien descuidarse como consecuencia diversos factores.
Para tener una buena salud, cualquier persona debería:
- Seguir una dieta equilibrada y saludable.
- No consumir sustancias tóxicas o adictivas como el tabaco, alcohol o cualquier tipo de droga.
- Realizar ejercicio de forma continuada y no tener una vida sedentaria
- Realizar las revisiones médicas pertinentes o controlar posibles complicaciones.
Y es que la OMS asegura que bastaría con mantener una dieta sana, un peso normal y cierta actividad física a lo largo de la vida para prevenir un tercio de los casos de cáncer. En el polo opuesto encontramos que comer de forma inadecuada, llevar una vida sedentaria y el consumo de tabaco causan hasta el 80% de cardiopatías coronarias prematuras.
El cuidado personal y los hábitos de higiene que repetimos todos los días son importantes para mantener nuestro buen aspecto y proteger nuestra salud. Sin embargo, muchas veces, pensando que hacemos lo correcto, cometemos errores que pueden dañar la salud y en lugar de favorecernos, nos están perjudicando.
🤒 ¿Qué ocurre si no me cuido?
La enfermedad influye en la pérdida de calidad de vida, puede mermar las capacidades del paciente y alterar su vida cotidiana y la de los familiares y amigos que le rodean.
No seguir las recomendaciones de un estilo de vida saludable puede aumentar el riesgo de padecer ciertas enfermedades como las cardiovasculares, el cáncer, enfermedades infecciosas o enfermedades psiquiátricas como la depresión o la ansiedad.
Según los expertos, el 80% de las enfermedades cardiovasculares – hipertensión arterial, colesterol, diabetes, etc. – y un tercio de los cánceres, podrían prevenirse llevando a cabo unos hábitos de vida saludable.
🎭 Tipos de cuidados personales y salud
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